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中醫認為「髮為血之餘，腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關。
原來從飲食上就可以改善，實在是太棒啦～♪

❤ 『預防白髮的好食物』
■ 葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅棗、烏骨雞、桑椹等，都有助於烏髮潤髮。

■ 要多吃「紅色、黑色」的食物，以達到補血跟補腎的作用。
女性容易掉髮、白髮，在中醫認為「肝血不足、腎陰虛損」。
可從「改善氣血」開始，活絡氣血，使血液循環暢通，都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會。

❤『藥膳茶飲防白髮』
■ 藥材：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。
■ 做法：用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。
■ 功效：有滋腎陰、養肝腎、補血、烏髮、改善掉髮的作用。

❤ 『預防白髮的好方法』
■ 要放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。
■ 注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，儘量減少燙髮、染髮；洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環。
■ 梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。
■ 發現白髮時，勿直接將白髮拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭髮的黑色素製造隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞，所以不要輕易拔白髮唷！

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