腹式呼吸對所有的慢性病全有效，比如說這個病人，他有高血壓，高血壓是一個慢性病，這個人說他有糖尿病，那個人說他有失眠病，有消化系統的腸胃病，都有調整的作用。
呼吸是人的一種正常的生理現象；但是，呼吸同時又是重要的養生之道。人的一呼一吸承載著生命的能量，科學家研究發現，人的肺平均有兩個足球那麼大，但大多數人在一生中只使用了其1/3的功能。一項最新的調查顯示，城市人口至少有一半以上的人，呼吸方式不正確，很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鮮空氣還沒有深入肺葉下端的時候，便匆匆地呼氣了，這就等於沒有呼吸到新鮮空氣中的有益成分。尤其是那些坐辦公室的人，由於坐姿的固定，通常是簡短急促地呼吸，每次的換氣量都很有限，造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內的二氧化碳累積，再加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，進而造成了腦部缺氧，經常會出現頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合徵。那麼，怎麼呼吸才能讓自己身體健康，進而達到養生的目的呢？腹式呼吸法就是一種選擇。
是用口還是用鼻子吸氣，這個我們覺得無所謂。用鼻子吸也行，用口吸也行，只要胸部不動，讓腹部盡量鼓起來，這樣就是鍛煉。
吸氣的時候需要六七秒鐘，呼氣的時候也要六七秒鐘，加在一起就是15秒鐘。這15秒鐘就能夠有一個一呼一吸，就是一個循環了。
15秒鐘一呼一吸，這樣的話每分鐘呢，大概就是4次到6次就可以了。要深而慢的，腹部的肌肉運動，胸部是絕對不動，這種情況下它就有治療作用，思想什麼都不去想。就想著小肚子，胸部絕對不動，專門利用您腹部肌肉這個運動的結果，就有治病的作用。
通過腹部肌肉的運動，腹部的9條經絡活躍起來，人身上的14條經脈我們都測試了，包括這腹部的9條經絡，我們都能夠掌握。每一個人腹部的9條經絡我們都能夠給你測出來，使你信服自己的腹部真的有9條經絡，那麼這9條經絡活躍了以後有什麼作用呢？這有重大的作用，對所有的慢性病全有效，應該這樣說，比如說這個病人，他有高血壓，高血壓是一個慢性病，這個人說他有糖尿病，這個人說他有失眠病，有消化系統的腸胃的病，還有就是比如說膽囊啊或者是泌尿生殖系統有病，反正你讓他做好了腹式呼吸，他腹部的9條經絡活躍以後，都有調整的作用。
呼吸不僅僅是一個呼吸方式的問題，同樣還在“312”的鍛煉方法當中，具有一定的治療作用。這個治療作用最重要的就是通過腹部的9條經絡，腹部的9條經絡怎麼會活躍起來呢？你也沒有按摩它，可能你在鼓肚子，癟肚子的過程中，腹部就得到自然的、天然的按摩，所以按照我們的想法，這腹式呼吸之所以有效，是因為也是一種經絡鍛煉。
我們這個測驗得出的結論是：通過這種呼吸方式，促進了經絡的活動。我要是不測腹部的9條經絡，我也想不到。
腹部的9條經絡都活躍了，就發揮了它的調控作用了。發揮調控作用以後，全身五臟六腑的功能都恢復正常了，首先的一個效果就是失眠的問題解決了，我們可以很高興地跟大家講，只要你做好了腹式呼吸，沒有睡不著覺的時候，從此這個失眠的問題就和人類沒有關係了。你只要認真做，失眠問題不用吃安眠藥就能得到解決。
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