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根據精神醫學的定義,如果常有以下狀況,都算是失眠喔~1.躺在床上30分鐘內還睡不著2.睡眠中斷超過30分鐘3.比預期時間更早醒來4.睡醒後感覺沒睡飽睡眠跟健康息息相關,要記得常常檢查自己的睡眠狀況喔!
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