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根據精神醫學的定義，如果常有以下狀況，都算是失眠喔～

1.躺在床上30分鐘內還睡不著
2.睡眠中斷超過30分鐘
3.比預期時間更早醒來
4.睡醒後感覺沒睡飽



睡眠跟健康息息相關，要記得常常檢查自己的睡眠狀況喔！


 


早安健康
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