夢的部落格

• 2012-09
  

第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。連續做20次。

第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅抬起，停留1分鐘，再落下。反復進行，直至腰部感到酸沉。

第三種：以頭和腳為支撐點，腰臀部向上挺，身體成橋一樣。持續30秒後放下，休息2分鐘再做。

1、請記得，若是男人對不起你請堅決與他分手。你還得記住，千萬不要發脾氣，要溫柔地分手。若你發脾氣，你們分手的理由會定位於性格不合，若是溫柔分手，你們不過是無緣，不過是世間遺憾。親愛的，多給男人一點遺憾。對於遺憾，一直都是男人心中一道淒美的風景線。男人們大多不懂珍惜，信奉得不到才是最美麗、失去的總有詩意。讓他失去你，比你失去他要在心理上佔優勢。

2、如果你不想做個受傷的女性，就不要試圖去征服一個40歲以上，從未結過婚、也沒有固定女友的男人。通常情況下，這種男人要麼受傷太深導致性情孤傲，要麼就是性無能或愛無能。

3、看一個男人愛不愛你的最好方面，是看他是否把你帶入他的世界、他的生活當中。

4、俗話說，柔能克剛，收服男人就得對他好。但不要時時、事事都好，只要在他生病時照顧他就行了。記住：千萬不能太慣男人了，不要讓他習以為常，以為這是你該做的，你喜歡做的。

5、這世間有個詞叫神話，想知道什麼是神話？請聽男人向你表達愛意！這世間還有個詞叫傳說，想知道什麼叫傳說？請聽男人對你的承諾！這世間的女人都有夢境，而夢境，就是女人接觸到神話和傳說時的反應。

6、作為女人其實應該相信男人。就像願意相信世界和平會到來，雖然你也知道，現在世界戰爭不斷。

7、每個女人，一生至少要傻一次。傻兩次及以上者，不是一個聰明女人，活該被騙被甩。若是已經上當的牞就最好抱著“酒後失身、不必當真”的心態，這樣，雖然不能擁有愛情，但至少挽回了面子。

8、千萬不要翻看老公或男友的手機短信，不要“查崗”不要跟蹤追擊，不要讓男人覺得你十分在乎他，要讓他在乎你、關注你才對。

9、千萬不要在出差時想給對方驚喜，不要搞突然襲擊，不要不打招呼地回來或去看望對方。我相信所有的女人都不願意看到一些讓自己後悔一生的場面。

10、親愛的女人們，男人這種動物，很容易讓你們看走眼。開始時，你以為他是白馬王子，最後才發現是白眼蛤蟆。但這世上也有優秀的男人。他溫柔、善良、體貼、富有情趣，極有責任感，最好還能夠有一些家產，但最最重要的是他愛你！這時候，親愛的寶貝們，記得一定要抓住一切機會，想方設法嫁給你愛的男人！

1.做出快樂的樣子。
2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒。
3.多運動。
4.用心經營親密關係。
5.重視精神生活。

311日本東北大地震就快滿周年，而就在今年年初，受災女童「小野」竟收到她在311過世的母親寄來的信，小野的媽媽在311大地震當天，被地震引發的海嘯捲走，從此天人永隔。

原來是小野的媽媽3年前參加了書包製造商的一個推廣活動，呼籲母親寫信給3年後的兒女，由於廠商得知小野的媽媽已在311的災難中喪生，特別將這封被期待的信派專人在預定的日子送到小野手中，小野的兄姐也都收到了屬於他們的信，雖然媽媽已經到了另一個世界，但小野在看了信以後，哭著寫了封回信給過世的母親，希望媽媽在天上也要一直照顧她。

「我在想，妳收到這封信時會是怎樣的；妳現在有幫忙做家事嗎？我會盡力當一位最好的母親，愛妳的母親上！」這是媽媽寫給小野的信，在看完信之後，小野當天晚上就回信給天上的媽媽，她寫道，「親愛的媽媽，我現在很好！但有時候想起妳還是會想哭，我希望妳在天堂活得快樂，我答應妳會努力念書，也會幫姊姊做家事，請您在天堂也要一直看著我們，愛妳的小野上。」

茶是各種毒素的「解藥」 不同人群喝不同的茶。如今正值夏季，氣溫居高不下，茶乃防暑解渴之佳品。您知道嗎?茶還是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價的「解藥」。茶葉種類繁多，可根據自己的職業與體質情況選擇。

▲電腦族
以綠茶(抗輻射作用強)、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止幹眼症)等為宜。

▲上班族
上午喝綠茶，綠茶有強效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內的自由基，又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞乾澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補腦髓、益筋骨，對付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

▲應酬族
推杯換盞者喝「三花茶」，葛花解酒，白菊花護肝，玫瑰花疏肝理氣，「三位一體」抵禦酒精之害。吞雲吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能「清洗」尼古丁對口腔咽喉的污染。

▲免疫力低下者
綠茶(富含茶氨酸，可使人體抵禦感染的能力增強5倍)、大棗茶(大棗5個，紅茶2克，薑5克。大棗對半切開，姜切成片狀，加水250毫升，用開水煮6分鐘後，倒入紅茶，拌勻飲用)、金銀花茶(清熱解毒，提神解渴，預防流感效果佳)等效果不錯。

▲胃不好者
可選擇薄荷茶(可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲)、紅茶(適合腸胃虛弱)等。

▲高血脂者
高血脂伴肥胖適宜菊花綠茶(杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡)、烏龍降脂茶(烏龍茶6克，山楂15克，開水浸泡)；高血脂伴脾胃功能欠佳宜於普洱茶(普洱茶6克，開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成)。

▲高血壓者
血壓高伴眩暈者飲菊槐茶(杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。綠茶、苦丁茶亦可);血壓高伴心臟病者飲菊花山楂茶或杜仲茶(杜仲葉、綠茶各6克，開水浸泡10分鐘);血壓高伴水腫者飲玉米須茶(玉米須30克，綠茶5克，開水浸泡10分鐘)。

▲高血糖者
綠茶(涼開水浸泡3小時後飲用。然後添加涼開水浸泡，直泡到茶葉無味為止)頗佳，其他如烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通過抗氧化和增強葡萄糖激酶活性而降低血糖。

▲肥胖者
黑茶(由黑麴菌發酵製成，呈黑色，要泡得濃一些，每天多飲一點)、吉姆奈瑪茶、荷葉茶(儘量空腹飲用，並持之以恆)、烏龍茶(屬於半發酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能有效防止脂肪肝)等較好。

▲情緒抑鬱者
花茶(玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶)、荷葉茶(荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵、開水浸泡)等為好。
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✬其次，一切有益身心的食物也好，均不宜過量，
否則物極必反，均衡飲食最為重要。

痛苦來自於恐懼，是我們極力想要避免的情緒，但它又是我們必要的歷練。
有時，我們被它徹底打敗，有時，它又幫我們充實自我。它讓生活的質地變得厚實。
我們自己經歷過的痛苦可以作為別人的前車之鑑，我們的經驗可以作為別人的渡海之舟。
抱怨是失敗的源頭。與其抱怨別人，不如做好自己。
抱怨就像用煙頭燙破氣球一樣，別人和自己都會洩氣。
沒有人喜歡跟一個消極、嘮叨的人共事，更沒有人願意忍受別人的牢騷和壞脾氣。

現在久居都市的人越來越難以尋找閑靜的夜晚了，因此心裡更希冀著一種閒情，一種悠閒的心情。
而這種心情遠非旅遊、郊遊或者是漫步在暮色中所能滿足的。
都市的人們，瀰漫著沉重的氣息，急匆匆的奔走而繁忙，在低聲細語的交談中仍掩飾不了都市的喧鬧。 
都市的人們，每天好像都有做不完的工作，在繁雜的事務中不知濃縮了多少的匆忙、奔波與疲勞的思緒。
都市的人們，有著太多強烈的慾望與貪婪，也有著太多的偽裝，以至於有時很難看到一張平靜祥和的臉，與一顆知足安穩的心，只有到夜晚回到了家，人們這才卸掉白天的偽裝，那壓抑的心境才得以在溫馨恬靜的家中放晴。

只怕心老 不怕路長

活著一定要有愛、有快樂、有夢想