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Apr
07
Sat
2012
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愛運動的人 更聰明(恩~說的真好)
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愛運動的人 更聰明(恩~說的真好)
運動除了健身,也能益腦。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶
力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐
心
⋯⋯
、領導等特質,更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力,
就從運動開始。
【 愈運動 愈聰明 】
「很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智
慧有直接關係,」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭
舉出,國外一個實驗研究500名學童,發現每天上一小時體育課的
孩子,考試成績表現比較好。洪蘭解釋,運動會增加大腦血液流動,
促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果
。
【 台灣體育課時數 落後國際 】
奇怪的是,台灣教育極端重視智育成績,卻對能直接刺激智育表現的
運動課,興趣缺缺。根據《天下》調查,台灣中小學生每週上體育課
約8、90分鐘,還不到美國、法國的一半,甚至比中國、日本還少
。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。
【 後設認知能力 】
台北體育學院運動教育研究所所長周建智,舉籃球為例。籃球需要眼
快、手快、腳快、決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷
,該怎麼應變,自己投籃或是傳給別人?
這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的「後設認知
能力」。周建智比喻,「後設認知能力」就像電腦記憶體,每次比賽
對手都不一樣,必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶
體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。
【 運動培養高EQ 】
新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定,運動員每天要面對輸贏,輸了
,摔球拍、罵裁判都沒用,只能調整心態,重新再來。「所有的運動
員,都是從輸球開始,不可能一步登天,」黃煜說,運動會磨練人的
個性和耐心。
曾雅妮父親曾茂炘透露,曾雅妮小時候輸球,「脾氣很大,會摔球桿
。」他反覆告誡女兒,「球是死的,愈生氣愈打不好。」經過多年調
整,現在曾雅妮就算表現失常,「也是笑笑的,再回去練習,拚下一
座冠軍。」
【 運動訓練獨立、掙脫逆境 】
運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格、EQ,還能訓練孩子
耐力、意志力、受挫力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ
)。國外研究指出,規律運動,會幫助人正向面對壓力。因為,運動
時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。
兒福聯盟調查,31%台灣兒童與青少年每天都上網,其中1/
3,每天上網超過3小時。教育部也做過統計,台灣中小學生有將近1
/
4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥?
猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?運動,是最省錢、最有效
的方法
本文作者-蕭富元.林秀姿-天下雜誌-2012-04-03
攝視溫度攝影師 /曹智權/小曹/阿權/Ares/ 攝視溫度攝影工作室 檔期洽詢: 0952-203-085 0985-567-667 msn&mail:
areseyre@hotmail.com
發佈者:
曹智權
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