①眼珠運動法：
頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。

②眨眼法：
頭向後仰並不停眨眼。
輕微疲勞只要做2~3次即可。

③熱冷敷交替法：
一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，
熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。

④看遠看近法：
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。


 


明德心靈書坊


 

arrow
arrow
    全站熱搜

    夢夢 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄