【好文分享讀】
 
常常覺得頭昏腦脹、心神不寧嗎？還是脾氣暴躁、疲倦不已？原因有很多，但「維生素B群不足」可能是最普遍的現象！

》如何從飲食中找回流失的B群？
1.「粗糙食物」好處多；
2.別用奶茶、咖啡取代了牛奶；

3.深色綠葉蔬菜，搭配黃豆芽、洋菇、甜椒...也不賴！
4.偶爾來個全麥麵包吧！
5.來一杯黃豆糙米汁試試~

（*只要掌握幾個飲食原則，就能輕鬆擁有B群！）
 
 
 
 
 
康健雜誌
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