①幾片全麥麵包一瓶優酪乳幾粒聖女小蕃茄=營養合格早餐；

②芝麻糊橘子=營養合格早餐；
 
③燕麥片一杯豆漿小把核桃或者杏仁=營養合格早餐；

④烤地瓜小把花生米一根香蕉=營養合格早餐。

如果這些也做不到，那麼吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅乾、喝一杯優酪乳。
 

 
早餐要吃唷~^^
 
 
 
 
明德心靈書坊
 

 
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