【自我修復消極情緒的方法】


 


1、自我合理宣洩（傾訴、痛哭、唱歌等）；


2、自我情志轉移（轉移到自己感興趣的事情上）；


3、自我理性昇華（充實自己的精神世界）；


4、自我適度（緩解矛盾，減輕壓力）；


5、自我遺忘（過去了，算了）；


6、自我解脫（求得心理平衡）。


 


 


 


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