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經常有火燒心、胃脹的人，最好節制口慾。


少吃油膩的炸雞、甜甜圈、豬腳、麻辣鍋。


因為油膩食物會鬆弛下食道括約肌，致使胃酸往上翻湧進入食道。


脂肪還會延緩胃部排空時間，可能增加胃酸回流。


 



康健雜誌

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