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吃鈣不要補過頭，國外最新研究發現，鈣質攝取過多，恐使心肌梗塞風險機率提高近九成。
國內專家也表示，過去已有類似研究發現，一天攝取超過一千毫克會造成身體負擔，提醒民眾補充鈣質，應從天然食物著手，例如多吃牛奶、小魚乾，鈣片則不建議自行補充。
鈣片吃太多，小心會心肌梗塞！
國外研究針對德國人進行研究，額外補充鈣片的民眾，發生心肌梗塞的機率，比不補充的人，至少高出86%。
專家推測正常血管，若是過量鈣質進入，是可能沉積在血管內，造成血管硬化，進而造成心肌梗塞。
建議，從食物中攝取鈣質最健康，包括葉菜類、牛奶、小魚乾都是不錯選擇，若是直接吃鈣片，每天也最好控制在1000毫克以內。
[ 文章來源: 健康小提示 ]
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