想要保持好體力，就從養肝開始唷～
【護肝的6個好方法！】
1.保持心情平和： ■「怒則傷肝」 生氣容易產生肝火，導致氣血淤滯而引起疾病唷！
2.睡對時間才養肝： ■「人臥則血歸於肝。」 晚上的11點～凌晨3點是最好的睡眠時間。 睡前盡量不要再思考工作的事情， 讓思緒安靜下來，比較容易入睡。
3、避免重口味、刺激性的食物： ■ 「辛辣、油炸」的食物：容易引起肝火過盛。 ■ 「咖啡、茶」屬於刺激的食物，儘量避免喝太多。
4、降火氣的好食物： ■ 火氣太大的時候，可以吃一些清熱利濕的食物， 例如：薏仁、綠豆、絲瓜、蘆薈、紅豆、冬瓜等。 ■ 因為是寒涼食物，因此體質涼的人就不適合多吃唷！
5、綠色蔬果好養肝： ■「青色入肝」 適度攝取綠色食物，幫助肝氣循環、代謝、舒緩肝鬱。 6、多喝水、少喝酒： ■ 喝酒傷肝，會造成肝臟很大的負擔。 ■ 適時補充水份，幫助毒素的代謝。
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