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常常久坐的人，不但容易腰痠背痛，連肩膀也可能僵化、不靈活。五十肩喜歡找上上班族，其來有自。雙手平伸，側彎上舉，伸展腋下肌肉群，有很好的防治效果。
●「側彎吐息」這樣做：
雙手向兩旁平伸，掌心向前，再右手插腰，左手心向上側彎向右邊，吐氣。回復雙手平伸兩側吸氣；換邊，左右交替。（動作設計示範 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁）
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- Jan 10 Thu 2013 03:10
【圖解健康教室】辦公桌前、客廳裡 坐著也能做的運動－側彎吐息
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