夢的部落格

泡腳每個人都知道也都會，泡腳的確舒服，這是每個人泡完的最直觀感受。今天我們就來看看泡腳到底有哪些好處：

1.促進血液循環

這一點，想必大家在泡的時候都能感受到。熱熱的水，立刻能感覺到全身的血液循環加速，而且本身腳底就是排毒的一個途徑，良好的血液循環既可以保持全身各器官的正常運行，也能讓身體中的一部分毒素從腳底排出。

2.放鬆神經

雙腳是全身神經感應點最多的地方，所以刺激雙腳的神經點就等於刺激了全身相關的部位。神經的放鬆可以調理到你的整個身體狀態，讓全身感覺到舒服感。

3.消除壓力

大家都能感覺到，泡完腳以後全身放鬆了，精神也放鬆了。壓力的感覺不再那麼強烈，這就是泡腳的又一個好處。

4.輔助治療身體的小毛病

如果的泡腳水中有內容，比如：合適的中藥材，足浴護理液的相關產品，你又經常堅持用他們來泡腳，那麼針對你身體的一些小毛病，做合適的藥水是可以輔助治療的。這也就是為什麼有那麼多足浴和足部護理店，他們就是針對幾種常見的現代職業病做合適的治療藥水，效果還是有的。

所以，泡腳是絕對有好處的，不管你是在家還是選擇去專業的足部護理店。

友情提示：記住一點，去專業足部護理店要注意衛生，健康第一位。


❤　如何正確泡腳

那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法。

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。 "泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。

目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售，價格也比較便宜，二年前我買的時候，才50元一個，但前兩天，我們的一個網友她去了一趟，告訴我，那個價格早已經成了歷史了，現在都100多了。那大家就發揮你們的本事，挨家砍吧，砍完了，告訴我你們買的是多少錢。其實一些傢俱城也有賣的，稍微貴一些。

第二，要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶裡作為加溫設備，既簡單又省錢。但可能有一些網友覺得，這個會不會漏電，或者燙著，我想可能會有點小危險，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發現這個問題。如果你不放心，可以在加熱的時候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。

熱得快這個東西，市場上也就10多元。買那種功率大點的，陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快，但似乎愛長水垢，而不銹鋼的加熱相對慢。

第三，如何確認泡腳效果。

泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室裡的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。我女兒，經常是一邊泡腳，一邊做作業。而且樂此不疲。只不過，搬這一大桶水，確實是一個力氣活，如果家裡沒男人的話，實在搬不動，就只好把水先舀出來一部分。如果商家能做出帶軲轆的桶就好了。

那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強。

第四。泡腳水中是否要加中藥。

很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且裡面還放中藥面。對於是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經絡很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。那到底加什麼樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳藥方，用了好幾年了，效果很不錯。

泡腳藥方揭秘

這就是老按摩師告訴我的一個泡腳方。大家按這個方子，到賣中藥的藥店，告訴店員這是泡腳方，讓他們把藥完全粉碎成面了給你。

紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

這只是一付藥的藥量，一次你來十付就行了。可以用上半年。沒多少錢。

當從藥店取回這些泡腳藥粉後，你需要找一個絲襪，一次放上10-20克，係好了，放到木桶裡，這個時候，你用洗澡的熱水一沖，藥液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。

全家人都可以用這個藥一起泡，不會傳染腳氣。孩子泡完，LP泡，最後你再泡。一桶泡腳水，服務三個人。有的人很會過日子，覺得天天用藥很浪費，想省著點用，行不行呢?一般來說，在秋冬季，這個藥水，可使用3天以上。只要你覺得藥液不渾濁，不發粘拉絲，就可以繼續使用。不過如果第二天還要繼續用，只好用熱得快加熱了，一大桶水，加熱要花很長時間，值不值得這樣做，你自己考慮吧。