每天快走30分鐘，每週5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，並大大延緩身體衰老的進程走路時，不妨挺直腰板，平視前方。每走一步，身體重心都沿著腳後跟──腳外側──小腳趾附近──大腳趾順序移動一次。
與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閑置”的肌肉。長期堅持可以降血脂使肌肉的彈性增加。身心喜悅協會~「淨身月」祝大家健康
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- Apr 12 Fri 2013 03:19
【天天打氣】快走甩掉糖尿病
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