其實方法很簡單，就是加一個放腳的小板凳（如圖）。因為以坐姿排便時，肌肉只是部分放鬆；以蹲姿排便時，肌肉才完全放鬆。這樣排便不僅更輕鬆也更加徹底。在如廁的時候以35度角蹲坐（如圖），就能保持最符合人體體型的自然蹲姿，來達到最佳的排便效果。


 


 



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