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 中秋之後，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體的新陳代謝開始變得緩慢。以下七件事幫你健康、安穩地度過這個秋天


①清晨要喝一碗粥


 ②酸味食物除秋燥


 ③早睡早起能養肺


 ④後背雙腳得護好


⑤按摩人中防便秘


⑥吞嚥唾沫擋秋涼


⑦多做深呼吸更健康。


 


 



明德心靈書坊

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