痠痛噴霧通常分2種，「涼感」噴霧是用於運動後的肌肉痠痛，「熱感」噴霧則適合再運動前使用，兩者其實都不適合處理「運動傷害」~ 痠痛噴霧不是萬靈丹！運動過程中如果肌肉拉傷，應該立即以冰袋或毛巾冰敷，並將受傷的部位抬高超過心臟，以防水腫。 


 


早安健康
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