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３０幾歲，是人生最關鍵的時刻。這個年齡層也是公事、私事兩頭忙的年代... 若只是一般的壓力，只要放個假好好休息一陣子，就能回到正常的軌道。但是，如果罹患了憂鬱症，單純的紓解恐怕產生不了作用。有這２大特徵的憂鬱症高危險群，更要照顧自己的健康！ 凡事嚴謹認真、責任感強、工作上俐落能幹； 與人交往時充滿關懷、對他人細心體諒不懈怠。
《成功３０》提到，３０歲世代，免受憂鬱的３大招：
◤1.不正面迎擊，以凡事終究會過去的想法因應
◤2.不隱瞞真相，以委婉的方式告知朋友或周遭之人
◤3.勞動自己的身體（呼吸法、瑜伽、散步為三大最佳方式）
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