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記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，⋯⋯當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
⋯⋯2. 說說貼心語 (貼心的話語總是力量的泉源)
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
3. 多繞一點路(這如同小明上次環島一樣，對大自然環境有不同的體認)
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。
繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
4. 刻意做一些無聊的事(這小明還需要學習的地方，倒不至於會無聊)
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
比如：早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
5. 不出版的地下文學 (呵…這跟網路上的blog及網站有異曲同工之妙)
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
6. 找人幫你丟東西 (互相幫忙也是進步的開始)
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。
清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
7. 跟爸媽聊聊家族史(最近小明也跟阿媽整理老照片和我小時候的照片，有一種說不出來的溫馨感覺)關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
8. 為自己做一件事(現在小明邊做網誌blog就是享受分享好文和音樂~happy~^0^)
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。
9. 心靈的留白(嗯~有時常去教會~讓心靈成長)
每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好， 重要的事自然而然會浮現。
比如:每天提早一個小時出門上班、每天晚一小時下班、下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。
10. 在家賞野鳥(呵呵…可惜家裡不能養~不過小時候有養小狗喔^-^)
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台， 放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
11.消費EQ(這似乎對目前物價上漲的時代還蠻實用的~呵呵~)
經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東 西、避免負債。
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶 新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細 算者逛街，來提高自己的消費EQ。
12. 簡單穿出品味(這所謂的撲實吧~噗噗^^)
好的衣服自己會說話。
練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很 好的方式。
13. 用種子造一座小森林(這是地球上的每個人應該要重視的課題)
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，
澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
14. 讓每一天都有點獨特(天天開心)
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的 服飾，穿上完全不同的服裝。
活得非常HIGH，又非常COOL!
15. 說(我愛妳) (>///<小明會害羞，但我卻敢跟阿媽講這句話~嘻~)
每天花一點時間，想個人去愛。
告訴三個人，你有多愛他們， 讓他感覺你愛他。
16. 公車旅遊家(打從小明出生到現在…家裡好像都是公車族~沒半台汽機車~呵~)
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可 以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流 行什麼。
⋯⋯也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點， 將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
17. 美的饗宴(這很讚~生活環境大提升)
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉， 拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
18. 辦公室生存之道(工作生活也需要注意)
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
19. 一分鐘的春天(心情好生命充滿亮光)
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳 ，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
20. 為自己記功 (讓小明想到到小學教書時~分組爬格子^^正增強~)
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做 的事，來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
21. 舉辦跳蚤市場(這是好點子，小明去美國也常看到這個活動呢~很讚~可惜台灣不普遍)
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀 ，做好資源回收。
22. 除舊佈新，喜新戀舊 (雙手讚成~隨時記隨時想~)
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重 新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。
23. 拍全家福 (回憶成可貴~生命本無價~)
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
24. 給自己一個戀家的理由 (這是想去追求的夢想~)
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶 新風景的好心情。
25. 城市健行 (生活中充滿成長)
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
26. 用音樂洗滌靈魂(聆聽音樂享受生活)
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當 背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
27. 收集幽默 (笑容總是帶給大家歡笑)
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
28. 搭老公便車回家 (小明還沒體會過，相信是很好的相處之道)善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會 多，自然能同甘共苦。
29. 享受洗澡情趣 (我是戰鬥澡一族 哈哈~省水省資源~)
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
30. 體驗平靜 (到台灣東部~在美景中享受寧靜生活是人生中一大樂事^^)
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
31. 開一個主題party (party~happy~)
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩，在宴會中加以朗誦。
32. 做惡夢大賽(這…還真不容易~哈哈~試憺大會??)
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但 不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢 較量。
33. 希望銀行 (嗯~好方法~促進成長實踐的目標~)
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的 事情。
再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
34. 拜訪大自然 (與大自然約會)
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心 ，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成 為自然觀察家。
35. 跟自我約會(更能了解自己)
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過 的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
36. 經營家庭遊戲空間 (家庭是一生中明亮的燈塔)
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶， 全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
37. 溫柔天使就是你 (成為大家快樂的小天使)
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
38. 送禮三心《用心、關心、貼心》 (再加上細心~四心一體~是一種奇妙且無形的禮物~)
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧 關係。
自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜 誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 )則能啟發生命，帶 來更多共鳴。
你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
39. 為配偶做些事 (唔…是未來必修課程~)
2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。
每天有段相互傾訴 的時間。
兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。
40. 為孩子寫本愛的日記 (這很適合親子家庭的生活方式呢^^)
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作 他的生日禮物。
41. 做一個未來夢 (新的一天有著新的希望)
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
42. 森林深呼吸 (親近大自然~讓心情放鬆)
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
43. 創意盒子 (創意勝過不變~才能讓生活多彩多姿)
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
44. 在收藏中記憶旅行 (罙然想「小明的趴趴going」停刊好久了，改天好好記下小明旅行的日記^^)
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
45. 單車遊街 (小明單車日記^^嘻~)
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
46. 找個醫生交朋友 (小明就交到幾位不錯的醫生朋友呢^^真的很不錯~)
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
47. 睡得舒服 (睡的好~身體精神就會好^^)
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，
充足和高 品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
48. 創造家人共同記憶 (最近小明不少blog好友做很讚的親子家人的專屬blog記錄成長的點點滴滴~好棒喔~)
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
49. 做別人生命中的貴人 (多幫助需要幫助的人~相信生活中會充滿喜稅的~)做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。
需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、探視飢餓中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪 伴話家常，打開別人心內的門窗。
50. 列喜歡清單 (呵呵~以上是小明的所喜歡清單~)每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭， 使我們感恩。小明希望這50種方式能給朋友們享受好生活~
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