一個前攀岩冠軍在一次參加攀岩比賽時，負責比賽的裁判提醒他和其他參賽的選手們說：「請大家檢查一下自己的鞋子，看看裡面是不是有沙子。」
許多選手聽到這個善意的提醒後，紛紛脫掉自己的鞋子，認真地將鞋子倒了又倒。只有這位前冠軍運動員置若罔聞，根本不予理睬。
其實，他已經感到自己的鞋子裡面有一粒沙子，那是一粒很小的沙子，就在他腳的大拇趾下，已經微微地碰到了他的腳趾，癢癢的，卻一點兒也沒有令他不適和疼痛的感覺。
當別的運動員在認真地檢查鞋子時，他看著他們，心裡感到十分的好笑；那麼高的一座山，一粒沙子能影響什麼呢？比賽需要的是技巧和耐力，這和鞋裡的一粒沙子有什麼關係呢？
他也認識這次來和他一起參賽的許多運動員，他與他們較量已經不止一次、兩次了，他們許多人根本不是自己的對手，耐力那麼差，又缺乏靈活和技巧，每次比賽，自己總是遠遠的把他們甩在自己的身後，別說自己鞋子裡只有一粒沙子，就是有十粒，那又有多大的影響呢？又怎麼能阻撓自己去摘取冠軍的金牌呢？
比賽如期開始了，在裁判員一聲響亮的發令槍聲後，運動員們頓時如同脫韁的野馬，騰、挪、飛、躍，爭先恐後的向山崖的頂端奮力爬去。
他憑著自己的嫻熟技術和過人臂力，很快就從行列中脫穎而出，搶在了運動隊列的第一名，可攀了不到一百公尺遠，他就感到自己的腳椎心疼痛了起來，那粒沙子就像一顆鋒利的牙齒，他每動一下，它就狠狠地咬一口他的腳趾，讓他的那隻腳不敢用力，這明顯影響了他的速度和敏捷，他踮著那隻腳，就像一隻瘸了腿的羚羊，只能靠一條腿在懸崖上前進了。
一個運動員超過了他。
又一個運動員超過了他。
所有的運動員都先後超過了他。他知道，如果不是鞋子裡的那粒可惡的沙子，那麼，那些人根本不可能追上自己，更別說把自己甩在他們的身後了。
比賽結束了，雖然他也咬著牙爬到了山峰的頂端，但他是最後一個爬上的。他傷心的脫掉鞋子，痛恨的在已經血肉模糊的鞋子裡尋找那粒沙子。那是一粒只有針尖大小的沙子，黑黑的，根本不起眼，誰也不會相信，這麼微若塵粒的一粒沙子，能夠影響一個運動員的成績，但他知道，就是這一粒沙子，使他丟失了一次摘取金牌的機會；就是這一粒沙子，讓自己在競賽時出人意料的喪失了技巧和能力；就是這粒輕的像羽毛似的沙子，沉重的使自己喪失了再一次走上冠軍獎台的機會。
因為一粒沙子，他丟失了一塊金牌。
是啊！《倒出我們鞋子中的哪怕一粒沙子，記住，絆倒我們的往往不是高山，而常常只是我們鞋子裡的一粒沙子。》
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