肌力及體能訓練≠體適能訓練

 肌力及體能訓練，以促進運動表現為目的，
 
讓各種運動項目的選手跑得更快、跳得更高、更強壯、更有爆發力，
 
透過週期訓練計畫，讓運動選手在最重要的比賽時刻具有最好的體能，得以發揮最佳技術。
 
體適能訓練，以身體健康、雕塑體態、避免疾病、並且終身參與身體活動為目的。
 
 
怪獸訓練 (Monster training)
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