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①有益心臟健康
②降低乳癌風險
③助睡眠：散步可增進快感激素5-羥色胺水平使人放鬆
④減少各種病痛和周身不適
⑤愉悅心情：散步使身體產生內啡肽緩和消沉憂慮情緒
⑥保持苗條身材
⑦保持青春：每週45分鐘散步能使人避免患老年癡呆
⑧保護骨骼：每週3次每次30分鐘能防止骨骼疏鬆。
今天你散步了嗎？
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- Nov 30 Fri 2012 04:54
散步可健康長壽的8個理由
⑥保持苗條身材
⑦保持青春：每週45分鐘散步能使人避免患老年癡呆
⑧保護骨骼：每週3次每次30分鐘能防止骨骼疏鬆。
今天你散步了嗎？
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