夢的部落格

免疫力也就是身體的抵抗力，
是我們的免疫系統面對外來病毒、
細菌入侵而產生的一種防禦能力。
而孩子經常生病，本身免疫力比較差是其中一個因素。

其實醫學上有「生理性免疫不全」的說法，
導致孩子的抵抗力不足。

「這是因為小寶貝滿六個月之後，
靠著母體而來的免疫蛋白已經用完，
到2歲之前由於自己產生免疫力的效果不夠強大，
而形成了所謂的免疫低陷期。」
加上開始頻繁的人際接觸，
所以大人們才會覺得孩子怎麼一天到晚都在生病。 

事實上，
「這個時期的小朋友如果一個月生病一次，
都還算在正常範圍內！」
通常這種免疫低陷也大多只是暫時性的。
複雜的人際關係則是另一個屬於環境的因素，
「換句話說，就是太早讓孩子去面臨外界環境啦！
現在很多寶寶一兩歲就被送到托嬰班、幼兒園；
或是家長密集接觸人群，
像是從事老師、醫師職業的，
回家後又沒有做好洗手清潔，
結果就把病菌帶給孩子了。」
不過，楊文理院長勸爸媽們別過於擔心：
「有些孩子其實免疫力是很正常的，
只是因為接觸太多細菌、感染源，
所以才會被誤認為是免疫力差。」 

很多人常常不解：
孩子本來只是小感冒，為什麼卻要搞到住院呢？
「免疫力低下的人本來就很容易受到感染，
或者從一個小感染，結果卻形成大病，
像是流鼻水、咳嗽，
後來變成肺炎、中耳炎、鼻竇炎等等」。 

免疫力較差的孩子，多少也會有過敏體質嗎？ 
當免疫系統無法獲得休息時，
小症狀就會激發成比較嚴重的反應。
這與過敏體質有一體兩面的關係，
「人體的免疫系統就是負責保護身體、抵抗病毒，
假如孩子有過敏現象，
表示免疫系統一直處在高亢、激活的狀態，
所以免疫力較差的孩子，可能多少也有過敏體質。」 

免疫力差的孩子，能透過營養獲得改善嗎？ 
讓孩子多接觸天然食物，
能適度刺激腸道免疫淋巴系統的運轉，
「也就是說，平時就在跟這些細菌備戰演習啦！
才不會稍微一接觸病毒，就兵敗如山倒了。」
在此也提醒父母們，
可以先檢視孩子日常飲食是否均衡、
六大類食物是不是都吃到了？
其次，經過滅菌處理、價格比較高的果汁、營養補充品，
對小朋友應該最好吧？
「其實，用在地的自然食材取代滅菌或加工食品，
既可以增加天然營養素的攝取，
也能減少食品添加物的風險。」
建議還是天然的最好。


本文摘錄自:
《菜市場的營養學2：小學生的營養事典：權威營養師幫孩子打造好眼力、好腦力、好體力、提高免疫力》

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