人類喝牛奶的歷史悠久，但這十幾年來，質疑「牛奶有益健康」的聲浪卻愈來愈大...支持與反對兩派專家各執己見、堅不退讓，「牛奶戰爭」轟轟烈烈。《康健》採訪各領域專家，整理兩派說法，一次解答。

關鍵提問

牛奶戰爭！我該不該喝牛奶？

牛奶戰爭！我該不該喝牛奶？

「牛奶裡的鈣質最好吸收，可以防骨鬆」「不，喝牛奶愈多的國家，骨折率也愈高，還會增加罹癌風險」…贊成？反對？究竟該不該喝？詳全文

要喝牛奶／如何買對

鮮奶、保久乳、奶粉比一比！

鮮奶、保久乳、奶粉比一比！

市面上牛奶飲品五花八門，最常見的就是鮮奶、保久乳與奶粉怎麼選？先來看看它們的生產過程。詳全文

不喝牛奶／補鈣策略

年輕女性、上班族

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除了因疾病而引發骨鬆以外，生活型態也決定了你的骨骼是否健康，快看看你是否也被骨鬆盯上了！詳全文

大家都在問

喝不喝沒關係！６招吃足鈣質

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無論個人選擇喝或不喝牛奶，成人都要以每日建議量1000mg為目標，儘量從天然食物中攝取...詳全文

孩子不愛喝牛奶，怎麼辦？

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如果你的孩子也是拒奶一族，除了不要放棄繼續溝通之外，可以試試加麥片、巧克力餅乾...詳全文

胃痛，可以喝牛奶嗎？

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對於常見的消化不良或腸胃問題，總有各式各樣的說法和解決招數，到底有沒有用？詳全文

骨本只出不進！靠鈣片行嗎

骨本只出不進！靠鈣片行嗎

疏鬆幾乎沒有症狀，也不是女性才有的疾病。三十歲後「只出不進」的骨本，如何保養才能降低流失？詳全文

請問Dr.H

喝牛奶好或吃大豆好？

喝牛奶好或吃大豆好？

大豆類製品的蛋白形式較佳且屬植物性蛋白，比較適合人體營養的補充來源，請問營養師建議？詳全文

喝奶類東西會吐怎麼辦？

喝奶類東西會吐怎麼辦？

不管是喝牛奶、羊奶或是奶茶都會嘔吐，請問這會是什麼疾病嗎？需要到醫院檢查嗎？詳全文

糖尿病患如何喝優酪乳？

糖尿病患如何喝優酪乳？

對於糖尿病病人來說，牛奶算高醣類食品嗎？優酪乳的好處多，但糖尿病患應禁食嗎？詳全文

做完胃鏡後，該喝牛奶嗎？

做完胃鏡後，該喝牛奶嗎？

聽說照完胃鏡後，喝牛奶能幫助將之前所喝的東西排掉，是真的嗎？詳全文

 

 

 

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