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1.食補著重白色食物{益氣}
滋養肺部不可或缺食物:白木耳、白花椰菜、百合、薏仁、菇類、白菜、山藥、水梨、冬瓜、豆腐、杏仁、白蘿蔔、高麗菜、蓮子、茯苓、白朮、川貝等。
2.多喝水緩解秋燥{溫熱白開水}
秋季乾燥易使體內水分加速蒸發，多次少飲。⋯⋯
3.皮膚保養溫和為佳{秋季血液循環減緩}
避免太熱的水清潔或泡澡，影響皮膚保護力。
4.多運動提升免疫力{日夜溫差大}
依個人喜好選擇不同的運動，最重要為持之以恆!
更能抵抗季節變化產生的身體不適了。
5.多活動曬太陽{避免秋季憂鬱}濕冷天氣漸增，易 產生低落憂鬱症狀，天氣好曬太陽，舒展身心。
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