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1.便便—晨起最佳。
2.開窗換氣—9～11點和14～16點。
3.鍛煉—15～16點或晚間。
4.洗澡—臨睡前。
5.減肥—飯後45分鐘。
6.刷牙—進食3分鐘以內。
7.睡眠—22點左右最佳。
8.護扶—睡前。
9.喝茶—飯後1小時。
10.喝牛奶—睡前半小時。
11.吃水果—飯前一小時。
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- Feb 13 Wed 2013 05:23
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