秋季人們胃口變好，一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。

可嘗試學習進食習慣，吃飯時先喝點湯，既可以潤燥，也可以“佔位置”，以防吃多吃撐。

親，記得細嚼慢嚥。 

 

 

明德心靈書坊 

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