1、補鈣不可忽視 骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性補充保健品，應注意鈣質的補充。
2、蛋白質不可少 成熟女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性在補充保健品時，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
3、注意養血補血 當女性至更年期時，將出現內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，為預防這些症狀出現，養血補血不可忽視。
4、維生素很重要 維生素B具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抗壓等功效；維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性補充保健品時，一定要盡量多補充一些維生素。
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